Eric CM Lo 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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6.4 km | 01:20:13 | 12:37/km

日期: 2023-09-26 19:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 07'12" / 19'31" / 10'40" / 17'04" / 15'14" / 07'46" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.21 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	19'31"	00:26'43"
3	10'40"	00:37'23"
4	17'04"	00:54'27"
5	15'14"	01:09'41"
6	07'46"	01:17'27"
6.4	07'48"	01:20'13"

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成績 : 05:37:09

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