Yalu Lin 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.0 km | 00:38:46 | 06:25/km

日期: 2023-09-25 19:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'59" / 06'33" / 06'17" / 06'09" / 06'18" / 06'13" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.12 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'33"	00:13'32"
3	06'17"	00:19'49"
4	06'09"	00:25'58"
5	06'18"	00:32'16"
6	06'13"	00:38'29"
6.0	07'49"	00:38'46"

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