Hsu Miaoyin 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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6.0 km | 00:47:39 | 07:54/km

日期: 2023-09-25 17:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 08'59" / 07'56" / 07'46" / 07'55" / 07'34" / 07'20" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.24 km

母子鱷魚跟上來累積 : 65.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭杰克, yulin Liu 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	07'56"	00:16'55"
3	07'46"	00:24'41"
4	07'55"	00:32'36"
5	07'34"	00:40'10"
6	07'20"	00:47'30"
6.0	06'54"	00:47'39"

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