福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

10.5 km | 01:00:12 | 05:45/km

日期: 2016-04-07 05:01 - 總爬升: 162 m - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 11408 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'15" / 05'45" / 05'50" / 06'53" / 06'10" / 05'17" / 05'26" / 05'26" / 05'21" / 05'17" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+01'02")

1000 / 1000

190 / 84

2

05'48"

(12'03")

05'45" (+00'33")

1008 / 2008

192 / 90

3

05'52"

(17'55")

05'48" (+00'36")

1008 / 3017

191 / 89

4

06'48"

(24'43")

06'47" (+01'35")

1000 / 4017

189 / 77

5

06'16"

(30'59")

06'12" (+01'00")

1009 / 5027

184 / 87

展開計圈分析

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錸德竹22晨跑團練爬坡訓練篇，今天跑月桃窩。

4月累積里程 : 213.69 km

ㄚ拖- 008 累積 : 1039.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

🏅Wen Shiung, WC 和其他 89 人說推

·

觀看另 2 則留言

fanny 吼，偷跑，不是有事嗎，跑跑也好，晚安愉快。

2016-04-07 17:49 ·

1 個人推

Roy 🦈《動魂》福祥哥，晚安, 運動愉快 ~

2016-04-07 23:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'45"	00:12'00"
3	05'50"	00:17'50"
4	06'53"	00:24'43"
5	06'10"	00:30'53"
6	05'17"	00:36'10"
7	05'26"	00:41'36"
8	05'26"	00:47'02"
9	05'21"	00:52'23"
10	05'17"	00:57'40"
10.5	05'31"	01:00'12"

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