Eric CM Lo 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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6.4 km | 01:15:57 | 11:48/km

日期: 2023-09-21 19:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 09'23" / 11'47" / 14'46" / 10'30" / 16'40" / 07'03" / 13'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.21 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	11'47"	00:21'10"
3	14'46"	00:35'56"
4	10'30"	00:46'26"
5	16'40"	01:03'06"
6	07'03"	01:10'09"
6.4	13'25"	01:15'57"

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成績 : 05:37:09

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