Stephen C. LIN 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen C. LIN 台北市
ID 433

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8.3 km | 00:47:28 | 05:41/km

日期: 2016-03-19 09:00 - 地點: Bayview Village, Toronto - 天氣: 晴天 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'30" / 05'32" / 05'43" / 05'32" / 05'25" / 05'53" / 05'48" / 05'49" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'01")

05'31" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'44")

05'42" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'16")

05'32" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'41")

05'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Stephen C. LIN

·

不要被大太陽騙了，外面零下4度!!!!

這應該也算是極地訓練吧。。。。

3月累積里程 : 113.84 km

SAUCONY Power Grid 累積 : 434.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

brave, EDS/Leo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'32"	00:11'02"
3	05'43"	00:16'45"
4	05'32"	00:22'17"
5	05'25"	00:27'42"
6	05'53"	00:33'35"
7	05'48"	00:39'23"
8	05'49"	00:45'12"
8.3	06'35"	00:47'29"

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