Water man 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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2.8 km | 00:18:34 | 06:45/km

日期: 2023-09-25 17:57 - 平均心率: 117 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'48" / 05'36" / 09'33" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 142.57 km

nike next%2 累積 : 307.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

汪啟成, 日日昌和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'36"	00:11'24"
2.7	09'35"	00:18'34"

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