Rexgod Cheng--啓陽 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
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Rexgod Cheng--啓陽

21.0 km | 02:20:55 | 06:42/km

日期: 2023-09-24 19:46 - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 04'55" / 05'44" / 05'36" / 05'47" / 06'16" / 05'39" / 09'09" / 05'51" / 05'49" / 06'02" / 09'57" / 08'41" / 06'02" / 06'04" / 10'15" / 06'02" / 05'46" / 08'48" / 05'37" / 05'44" / 05'40" / 00'00" /

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長榮馬-7 (練習)，一切都來不及只好一點一點的累積，目前狀態尚可。

9月累積里程 : 97.29 km

Nike AIR ZOOM PEGASUS 39 PRM 累積 : 458.9 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Kung 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'44"	00:10'39"
3	05'36"	00:16'15"
4	05'47"	00:22'02"
5	06'16"	00:28'18"
6	05'39"	00:33'57"
7	09'09"	00:43'06"
8	05'51"	00:48'57"
9	05'49"	00:54'46"
10	06'02"	01:00'48"
11	09'57"	01:10'45"
12	08'41"	01:19'26"
13	06'02"	01:25'28"
14	06'04"	01:31'32"
15	10'15"	01:41'47"
16	06'02"	01:47'49"
17	05'46"	01:53'35"
18	08'48"	02:02'23"
19	05'37"	02:08'00"
20	05'44"	02:13'44"
21	05'40"	02:19'24"
21.0	392'23"	02:21'03"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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