陳忠文 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠文桃園
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30.3 km | 06:51:01 | 13:34/km

日期: 2016-04-05 08:29 - 總爬升: 611 m - 卡路里: 1881 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 07'09" / 06'31" / 07'18" / 09'22" / 09'28" / 10'36" / 08'56" / 09'16" / 09'56" / 40'12" / 07'24" / 11'28" / 07'24" / 06'48" / 10'28" / 80'48" / 08'00" / 05'00" / 21'40" / 06'52" / 12'28" / 30'12" / 05'48" / 07'24" / 19'16" / 07'52" / 08'16" / 15'52" / 06'40" / 10'36" / 07'04" /

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玩的好開心

4月累積里程 : 157.47 km

GPX 上傳 | 8 years ago

國隆, Snow Ho 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'31"	00:13'40"
3	07'18"	00:20'58"
4	09'22"	00:30'20"
5	09'28"	00:39'48"
6	10'36"	00:50'24"
7	08'56"	00:59'20"
8	09'16"	01:08'36"
9	09'56"	01:18'32"
10	40'12"	01:58'44"
11	07'24"	02:06'08"
12	11'28"	02:17'36"
13	07'24"	02:25'00"
14	06'48"	02:31'48"
15	10'28"	02:42'16"
16	80'48"	04:03'04"
17	08'00"	04:11'04"
18	05'00"	04:16'04"
19	21'40"	04:37'44"
20	06'52"	04:44'36"
21	12'28"	04:57'04"
22	30'12"	05:27'16"
23	05'48"	05:33'04"
24	07'24"	05:40'28"
25	19'16"	05:59'44"
26	07'52"	06:07'36"
27	08'16"	06:15'52"
28	15'52"	06:31'44"
29	06'40"	06:38'24"
30	10'36"	06:49'00"
30.3	07'03"	06:51'01"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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