Jack Leung 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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10.0 km | 01:07:01 | 06:41/km

日期: 2023-09-24 15:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'37" / 07'34" / 08'24" / 07'03" / 07'06" / 07'46" / 05'20" / 06'07" / 05'39" / 541'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 226.32 km

Topo MTN Racer 2 - Yellow 累積 : 346.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

paulng 和 Michael Lo 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'34"	00:14'11"
3	08'24"	00:22'35"
4	07'03"	00:29'38"
5	07'06"	00:36'44"
6	07'46"	00:44'30"
7	05'20"	00:49'50"
8	06'07"	00:55'57"
9	05'39"	01:01'36"
10.0	05'21"	01:07'01"

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