Jack Leung 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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1.4 km | 00:14:47 | 10:57/km

日期: 2023-09-24 14:55 - 地點: 城門水塘 - 平均心率: 123 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 137

Pace: 11'16" / 10'02" /

香港

Jack Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 226.32 km

Topo MTN Racer 2 - Yellow 累積 : 346.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

paulng, Michael Lo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
1.4	10'02"	00:14'47"

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