Jack Leung 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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4.0 km | 01:11:28 | 17:52/km

日期: 2023-09-23 18:11 - 平均心率: 105 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 128

Pace: 21'32" / 18'17" / 16'46" / 14'50" / 00'00" /

陪肥仔跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 226.32 km

Adidas Adizero Boston 10 - White 2 累積 : 285.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

paulng, Michael Lo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'32"	00:21'32"
2	18'17"	00:39'49"
3	16'46"	00:56'35"
4	14'50"	01:11'25"
4.0	45'27"	01:11'28"

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