陳復強 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳復強新北市
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59.3 km | 03:51:21 | 15.4 km/h

日期: 2016-04-03 07:06 - 總爬升: 1008 m - 地點: 蘆洲～巴拉卡 - 天氣: 涼爽轉大風 - 卡路里: 2002 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

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中午在竹子湖享受大餐

4月累積里程 : 381.81 km

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Kung, Lee 和其他 7 人說推

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Danny(蕭遙) 午安
氣象抱抱:
明（4日）、後天（5日）受到微弱鋒面通過影響，北台灣天氣稍微轉涼，北部最高溫約降至24度。
運動順心，一起加油。

2016-04-03 15:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-5.2 %
2	23.8	5.3 %
3	21.7	3.5 %
4	25.0	3.0 %
5	25.2	-2.4 %
6	26.9	-1.7 %
7	19.7	5.7 %
8	24.7	-4.3 %
9	25.7	3.7 %
10	27.5	-2.5 %
11	9.6	5.0 %
12	20.8	7.8 %
13	16.8	6.8 %
14	19.5	5.5 %
15	15.9	2.4 %
16	12.7	3.9 %
17	11.3	3.5 %
18	17.5	2.2 %
19	9.4	3.4 %
20	21.2	2.6 %
21	10.8	4.4 %
22	9.2	6.7 %
23	9.8	5.8 %
24	10.1	5.1 %
25	11.2	5.1 %
26	11.5	5.3 %
27	9.1	6.4 %
28	9.9	6.6 %
29	9.4	5.8 %
30	8.7	5.7 %
31	6.4	6.0 %
32	23.5	-3.9 %
33	18.7	-3.0 %
34	26.9	-5.9 %
35	8.3	-6.0 %
36	12.1	-2.3 %
37	4.2	-6.1 %
38	9.3	5.5 %
39	15.8	-3.0 %
40	34.0	-7.6 %
41	29.0	-8.8 %
42	21.8	-5.1 %
43	34.3	-4.7 %
44	10.0	4.4 %
45	32.7	-2.9 %
46	36.0	-5.4 %
47	49.3	-7.0 %
48	30.8	-5.1 %
49	46.8	-7.3 %
50	44.4	-6.3 %
51	25.5	-1.7 %
52	25.2	-0.5 %
53	22.6	-7.8 %
54	23.5	3.7 %
55	19.4	4.2 %
56	21.8	4.8 %
57	19.0	-5.5 %
58	21.1	-5.8 %
59	17.6	10.0 %
59.3	3.7	2.3 %

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