Yalu Lin 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.2 km | 00:41:13 | 06:37/km

日期: 2023-09-20 19:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 07'01" / 06'35" / 06'37" / 06'32" / 06'28" / 06'29" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.12 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'35"	00:13'36"
3	06'37"	00:20'13"
4	06'32"	00:26'45"
5	06'28"	00:33'13"
6	06'29"	00:39'42"
6.2	06'51"	00:41'13"

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