21.8 km | 02:38:20 | 07:16/km日期: 2023-09-19 17:47 - 總爬升: 433 m - 地點: 梅子林 - 天氣: 熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1347 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'26" / 05'37" / 07'25" / 07'24" / 06'57" / 07'09" / 07'29" / 07'18" / 07'46" / 07'06" / 07'54" / 07'23" / 07'53" / 07'46" / 08'03" / 08'04" / 07'41" / 07'02" / 06'45" / 06'40" / 06'58" / 07'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
193.99 km NIKE ZOOM FLY 3 PRM 累積 :
825.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'37" | 00:12'03" |
3 | 07'25" | 00:19'28" |
4 | 07'24" | 00:26'52" |
5 | 06'57" | 00:33'49" |
6 | 07'09" | 00:40'58" |
7 | 07'29" | 00:48'27" |
8 | 07'18" | 00:55'45" |
9 | 07'46" | 01:03'31" |
10 | 07'06" | 01:10'37" |
11 | 07'54" | 01:18'31" |
12 | 07'23" | 01:25'54" |
13 | 07'53" | 01:33'47" |
14 | 07'46" | 01:41'33" |
15 | 08'03" | 01:49'36" |
16 | 08'04" | 01:57'40" |
17 | 07'41" | 02:05'21" |
18 | 07'02" | 02:12'23" |
19 | 06'45" | 02:19'08" |
20 | 06'40" | 02:25'48" |
21 | 06'58" | 02:32'46" |
21.8 | 07'18" | 02:38'20" |