6.0 km | 00:37:51 | 06:16/km日期: 2023-09-19 18:24 - 地點: 南門國小 - 天氣: 夜色 - 平均心率: 163 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 6410 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 06'15" / 06'10" / 06'16" / 05'52" / 06'05" / 06'29" / 24'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'37") | 206 / 206 | 167 / 93 |
| 2 | | 06'15" (+00'30") | 202 / 409 | 168 / 94 |
| 3 | | 06'09" (+00'24") | 202 / 611 | 169 / 95 |
| 4 | | 06'13" (+00'28") | 198 / 810 | 170 / 94 |
| 5 | | 06'17" (+00'32") | 201 / 1011 | 170 / 93 |
| 6 | | 06'11" (+00'26") | 201 / 1213 | 169 / 95 |
| 7 | | 06'27" (+00'42") | 204 / 1417 | 170 / 91 |
| 8 | | 06'07" (+00'22") | 201 / 1618 | 170 / 95 |
| 9 | | 06'01" (+00'16") | 210 / 1828 | 170 / 97 |
| 10 | | 05'54" (+00'09") | 208 / 2037 | 170 / 99 |
| 11 | | 06'25" (+00'40") | 197 / 2234 | 168 / 92 |
| 12 | | 06'25" (+00'40") | 194 / 2429 | 169 / 91 |
| 13 | | 06'36" (+00'51") | 196 / 2625 | 170 / 88 |
| 14 | | 06'15" (+00'30") | 205 / 2831 | 169 / 94 |
| 15 | | 06'36" (+00'51") | 196 / 3027 | 169 / 89 |
| 16 | | 06'04" (+00'19") | 197 / 3225 | 171 / 95 |
| 17 | | 05'59" (+00'14") | 208 / 3433 | 169 / 98 |
| 18 | | 05'55" (+00'10") | 194 / 3627 | 170 / 98 |
| 19 | | 06'00" (+00'15") | 207 / 3835 | 169 / 98 |
| 20 | | 05'53" (+00'08") | 198 / 4033 | 169 / 100 |
| 21 | | 05'58" (+00'13") | 195 / 4229 | 171 / 97 |
| 22 | | 06'23" (+00'38") | 195 / 4424 | 169 / 92 |
| 23 | | 06'04" (+00'19") | 197 / 4621 | 170 / 96 |
| 24 | | 06'19" (+00'34") | 197 / 4819 | 169 / 93 |
| 25 | | 05'45" | 176 / 4996 | 169 / 102 |
| 26 | | 06'51" (+01'06") | 204 / 5200 | 171 / 85 |
| 27 | | 06'19" (+00'34") | 197 / 5397 | 169 / 93 |
| 28 | | 06'24" (+00'39") | 195 / 5592 | 169 / 91 |
| 29 | | 06'54" (+01'09") | 195 / 5787 | 170 / 84 |
| 30 | | 06'26" (+00'41") | 191 / 5979 | 170 / 91 |
| 31 | | 09'44" (+03'59") | 44 / 6023 | 120 / 85 |
大媽團就算了，拖鞋幫更是無語，甜甜圈只能在大清早啃食了。
20圈後只能蛇形前進，30圈後不跑了。😓😓😓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
158.53 km 
亞瑟士 愛買黑 累積 :
634.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'10" | 00:12'25" |
| 3 | 06'16" | 00:18'41" |
| 4 | 05'52" | 00:24'33" |
| 5 | 06'05" | 00:30'38" |
| 6 | 06'29" | 00:37'07" |
| 6.0 | 29'06" | 00:37'51" |
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