jason0527 2013/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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9.2 km | 00:49:16 | 05:21/km

日期: 2013-07-29 19:49 - 地點: 廣源科學園區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'52" / 05'45" / 05'19" / 05'55" / 05'11" / 04'52" / 04'56" / 05'14" / 05'20" / 04'11" /

今天繼續跟同事玩上次的遊戲，跑完兩圈之後，有加點速度，速度還可以，快月底了，七月的目標早已經完成，原本心裡想說有沒有機會超過200KM，加上明天要聚餐，看來機會不大，只好下次再接再厲了

7月累積里程 : 185.30 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Min, 何國寶Eddie 和其他 30 人說推

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觀看另 4 則留言

jason0527 Vic大~下個月再一起加油吧
Paula妹~謝謝你，下個月我會加油的

2013-07-30 18:39 ·

1 個人推

vic huang 嗯~但還是以不受傷為原則.
大家一起加油囉~~~

2013-07-30 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'45"	00:11'37"
3	05'19"	00:16'56"
4	05'55"	00:22'51"
5	05'11"	00:28'02"
6	04'52"	00:32'54"
7	04'56"	00:37'50"
8	05'14"	00:43'04"
9	05'20"	00:48'24"
9.2	04'32"	00:49'13"

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