PENG CHIH YEH 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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5.9 km | 00:55:26 | 09:21/km

日期: 2016-03-07 05:46 - 地點: 復興公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 92 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 09'38" / 08'53" / 09'48" / 09'30" / 09'18" / 08'59" /

今晨練習走T，晨間的公園霧氣濃濃。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.00 km

ASICS 累積 : 37.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大玉兒, 阿尼又掛了～和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	08'53"	00:18'31"
3	09'48"	00:28'19"
4	09'30"	00:37'49"
5	09'18"	00:47'07"
5.9	08'59"	00:55'26"

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