Juis 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

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40.4 km | 01:41:50 | 23.8 km/h

日期: 2016-04-05 15:08 - 總爬升: 180 m - 地點: 頭前溪自行車車道 - 天氣: 晴 - 踏頻: 90 - 卡路里: 1326 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

16.59 (-11.10)

1000 / 1000

2

02'39"

(06'16")

22.64 (-5.05)

1000 / 2000

3

02'48"

(09'04")

21.43 (-6.26)

1000 / 3000

4

02'13"

(11'18")

27.07 (-0.62)

1000 / 4000

5

02'19"

(13'37")

25.90 (-1.79)

1000 / 5000

展開計圈分析

試試屁屁膏有沒有用，嗯，好像有點用～
但抹的位置應該要偏大腿內後側才對～
再下來一點～

4月累積里程 : 114.81 km

捷安特 TCR 1

TCX 上傳 | 8 years ago

曾少均, claire0324 和其他 55 人說推

·

觀看另 11 則留言

Chandler Lu 哈哈哈哈~~大神沒再怕的啦~~

2016-04-07 16:47 ·

EricTsai168 預祝J大515+226順利完賽~~

2016-04-07 17:08 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	2.5 %
2	22.5	1.6 %
3	21.4	1.8 %
4	27.1	1.8 %
5	25.7	1.5 %
6	23.7	2.4 %
7	27.7	2.0 %
8	27.3	1.2 %
9	24.0	2.7 %
10	21.6	1.7 %
11	23.5	3.0 %
12	25.7	-1.3 %
13	23.7	-0.7 %
14	24.0	-1.4 %
15	26.7	-0.5 %
16	25.5	-0.5 %
17	26.7	-0.9 %
18	23.7	-1.0 %
19	24.7	2.0 %
20	26.7	-0.6 %
21	25.2	-0.1 %
22	24.8	3.0 %
23	25.7	-1.1 %
24	24.0	-1.3 %
25	20.5	3.3 %
26	21.3	-0.2 %
27	25.4	2.0 %
28	26.3	1.7 %
29	27.5	-0.4 %
30	27.1	2.0 %
31	23.5	1.3 %
32	25.2	-0.6 %
33	24.2	2.2 %
34	23.8	1.8 %
35	23.2	2.0 %
36	22.1	-0.7 %
37	25.4	-0.7 %
38	20.1	3.0 %
39	22.4	2.5 %
40	21.7	3.3 %
40.4	24.4	0.0 %

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