6.1 km | 00:34:16 | 05:36/km日期: 2016-04-04 20:07 - 平均心率: 140 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 5734 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 05'46" / 05'54" / 05'39" / 05'17" / 05'20" / 05'24" / 08'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+02'08") | 406 / 406 | 164 / 95 |
| 2 | | 06'09" (+01'56") | 403 / 810 | 153 / 105 |
| 3 | | 05'53" (+01'40") | 401 / 1212 | 165 / 102 |
| 4 | | 05'50" (+01'37") | 405 / 1617 | 165 / 103 |
| 5 | | 05'46" (+01'33") | 401 / 2018 | 164 / 105 |
| 6 | | 05'54" (+01'41") | 403 / 2422 | 166 / 101 |
| 7 | | 05'35" (+01'22") | 405 / 2827 | 165 / 107 |
| 8 | | 04'13" | 410 / 3238 | 178 / 132 |
| 9 | | 05'31" (+01'18") | 406 / 3645 | 168 / 107 |
| 10 | | 05'40" (+01'27") | 407 / 4052 | 168 / 104 |
| 11 | | 05'33" (+01'20") | 401 / 4454 | 169 / 106 |
| 12 | | 04'59" (+00'46") | 404 / 4858 | 172 / 116 |
| 13 | | 05'26" (+01'13") | 401 / 5259 | 169 / 108 |
| 14 | | 04'58" (+00'45") | 401 / 5660 | 172 / 116 |
| 15 | | 05'41" (+01'28") | 400 / 6061 | 169 / 103 |
| 16 | | 04'32" (+00'19") | 106 / 6168 | 177 / 123 |
今天還是小跑一下。
快到光復橋前小小開出去一下
400m 。心跳數還是很高
結束前100公尺。再輕快跑大約有4'30" pace
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 61.47 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'54" | 00:11'40" |
| 3 | 05'39" | 00:17'19" |
| 4 | 05'17" | 00:22'36" |
| 5 | 05'20" | 00:27'56" |
| 6 | 05'24" | 00:33'20" |
| 6.1 | 08'45" | 00:34'16" |
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