魏滄賢 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

魏滄賢台中
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6.1 km | 00:34:31 | 05:39/km

日期: 2016-03-30 09:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 5998 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 51%

Pace: 05'33" / 05'49" / 05'54" / 05'40" / 05'34" / 05'24" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 20.68 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, … 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'49"	00:11'22"
3	05'54"	00:17'16"
4	05'40"	00:22'56"
5	05'34"	00:28'30"
6	05'24"	00:33'54"
6.1	05'51"	00:34'31"

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