好久沒有早起晨跑了，利用上班前的一點時間提早起床換完裝就往河堤出發，不知道是不是因為放假的關係一大早河濱公園運動的人很多，六點半才出門的我感覺上已經是比較偷懶的一個，早起晨運的也不只是老人家，也有年輕男女生在跑步或車隊正在集結準備出發的，這麼好的天氣要上班確實有點可惜，為了避免一早跑得太超過體力耗盡待會進公司會猛打瞌睡，今早也不適合跑太遠，初估單趟11公里結束今早的晨跑，雖然傷勢復原的狀況不到頂好，左臀還是有明顯的痛點，不過還在可以忍受的範圍內，就跟昨天一樣啦，真的痛到不行就休息，意外的是速度沒有差太多居然還有機會維持在四分內，這大概已經是自己的極限了吧，今天在跑步的時候有刻意使用昨晚文彥教練上課提到利用擺手的速度帶動跑步的速度，感覺上是有效果的，可惜今早的狀況不適合練習得太深入，再快心肺就跟不上腳步，亂了節奏跑起來就更累囉。