李昆 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

李昆高雄
ID 695240

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2.3 km | 00:17:17 | 07:26/km

日期: 2023-09-17 08:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 09'20" / 06'11" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

09'18" (+03'07")

1000 / 1000

2

06'11"

(15'29")

06'11"

1000 / 2000

3

01'47"

(17'17")

05'35"

319 / 2319

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 247.10 km

亞瑟士 SPEED 3 累積 : 1152.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳育富, 鄭杰克和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	06'11"	00:15'31"
2.3	05'34"	00:17'18"

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