黃小琦 2016/04/03 訓練日誌

黃小琦台中
ID 236903

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黃小琦

20.1 km | 02:03:17 | 06:08/km

日期: 2016-04-03 17:08 - 總爬升: 101 m - 地點: 大甲➡️➡️跑到清水 - 天氣: 美美出發，飆汗回來 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 03'04" / 06'03" / 06'10" / 06'17" / 06'20" / 06'06" / 06'16" / 06'02" / 06'04" / 06'36" / 06'56" / 06'10" / 06'23" / 06'21" / 06'19" / 06'37" / 06'15" / 06'30" / 06'40" / 06'16" / 03'03" /

台中

黃小琦

Ryuichi 樂福哥, dayso 和其他 2 人說推

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✌️✌今天完成大甲跑清水
下次要完成大甲到沙鹿到台中
然後要帶悠遊卡坐公車回來😂😂😂
（後面坐公車這句就弱掉了😁）

大甲➡️➡️➡️➡️跑到清水
穿的美美出發，飆汗跑回來
第一次覺得大甲溪橋怎麼這麼長
🙄🙄🙄
我有個疑問？！
跑大馬路是要同向跑安全還是逆向跑呢？！
ㄧ個人探險跑，真沒安全感😁😁

4月累積里程 : 116.19 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, 許英龍和其他 58 人說推

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蝙蝠俠小琦晚安，我是覺得⋯跑順向或是逆向要視車流量而定，如果跑在郷間馬路，久久才有一輛車經過，因為環境比較安靜，蠻容易注意到～但若是車流量大時，那麼我覺得為了安全起見，還是逆向跑比較可以注意到車子的動態喔～祝平安心怡順心愉快 ^_^

2016-04-04 18:31 ·

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品衡(慢慢蛇) 晚上好

2016-04-04 19:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'04"	00:03'04"
2	06'03"	00:09'07"
3	06'10"	00:15'17"
4	06'17"	00:21'34"
5	06'20"	00:27'54"
6	06'06"	00:34'00"
7	06'16"	00:40'16"
8	06'02"	00:46'18"
9	06'04"	00:52'22"
10	06'36"	00:58'58"
11	06'56"	01:05'54"
12	06'10"	01:12'04"
13	06'23"	01:18'27"
14	06'21"	01:24'48"
15	06'19"	01:31'07"
16	06'37"	01:37'44"
17	06'15"	01:43'59"
18	06'30"	01:50'29"
19	06'40"	01:57'09"
20	06'16"	02:03'25"
20.0	07'34"	02:03'36"