4.1 km | 00:34:05 | 08:20/km日期: 2023-04-06 20:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'57" / 08'25" / 08'44" / 08'13" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'24" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'44" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'12" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'36" (+00'40") | 90 / 4090 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
31.14 km Hoka One One Bondi 4 Wide 累積 :
217.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 08'25" | 00:16'22" |
3 | 08'44" | 00:25'06" |
4 | 08'13" | 00:33'19" |
4.1 | 08'29" | 00:34'05" |