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Hau-lun Huang
台北市
ID 187006
65 位追隨者
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下一篇 >
Hau-lun Huang
204.9 km
|
08:58:11
|
22.8 km/h
日期:
2023-09-10 07:36
-
平均心率:
140
-
卡路里:
4289 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'26"
(14'26")
20.81 (-13.48)
5000 / 5000
2
13'01"
(27'28")
23.08 (-11.21)
5000 / 10000
3
15'07"
(42'35")
19.89 (-14.40)
5000 / 15000
4
12'05"
(54'41")
24.83 (-9.46)
5000 / 20000
5
11'53"
(01:06'35")
25.35 (-8.93)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'00"
(01:16'36")
30.00 (-4.29)
5000 / 30000
7
09'59"
(01:26'35")
30.25 (-4.03)
5000 / 35000
8
09'24"
(01:35'59")
32.14 (-2.14)
5000 / 40000
9
08'49"
(01:44'48")
34.29
5000 / 45000
10
09'20"
(01:54'09")
32.14 (-2.14)
5000 / 50000
11
09'53"
(02:04'03")
30.51 (-3.78)
5000 / 55000
12
11'24"
(02:15'27")
26.47 (-7.82)
5000 / 60000
13
09'46"
(02:25'14")
30.77 (-3.52)
5000 / 65000
14
09'57"
(02:35'11")
30.25 (-4.03)
5000 / 70000
15
11'23"
(02:46'35")
26.47 (-7.82)
5000 / 75000
16
10'46"
(02:57'22")
27.91 (-6.38)
5000 / 80000
17
11'26"
(03:08'48")
26.28 (-8.01)
5000 / 85000
18
11'33"
(03:20'22")
26.09 (-8.20)
5000 / 90000
19
11'41"
(03:32'03")
25.71 (-8.57)
5000 / 95000
20
11'53"
(03:43'57")
25.35 (-8.93)
5000 / 100000
21
18'14"
(04:02'11")
16.51 (-17.77)
5000 / 105000
22
12'51"
(04:15'03")
23.38 (-10.91)
5000 / 110000
23
14'10"
(04:29'14")
21.18 (-13.11)
5000 / 115000
24
14'14"
(04:43'29")
21.18 (-13.11)
5000 / 120000
25
15'43"
(04:59'12")
19.15 (-15.14)
5000 / 125000
26
14'32"
(05:13'45")
20.69 (-13.60)
5000 / 130000
27
14'29"
(05:28'14")
20.81 (-13.48)
5000 / 135000
28
15'50"
(05:44'05")
18.95 (-15.34)
5000 / 140000
29
14'44"
(05:58'49")
20.45 (-13.83)
5000 / 145000
30
15'25"
(06:14'15")
19.46 (-14.83)
5000 / 150000
31
14'28"
(06:28'44")
20.81 (-13.48)
5000 / 155000
32
15'27"
(06:44'11")
19.46 (-14.83)
5000 / 160000
33
14'43"
(06:58'55")
20.45 (-13.83)
5000 / 165000
34
15'38"
(07:14'33")
19.25 (-15.03)
5000 / 170000
35
15'02"
(07:29'35")
20.00 (-14.29)
5000 / 175000
36
12'24"
(07:42'00")
24.32 (-9.96)
5000 / 180000
37
12'46"
(07:54'46")
23.53 (-10.76)
5000 / 185000
38
14'26"
(08:09'13")
20.81 (-13.48)
5000 / 190000
39
16'42"
(08:25'55")
18.00 (-16.29)
5000 / 195000
40
17'24"
(08:43'19")
17.31 (-16.98)
5000 / 200000
41
14'51"
(08:58'11")
19.67 (-14.61)
4870 / 204870
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
563.90 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Stanley Chen
和
Tommy Hsieh
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.2
-0.4 %
2
20.1
2.5 %
3
24.7
-0.4 %
4
23.1
1.0 %
5
19.9
-0.4 %
6
21.6
-0.1 %
7
26.1
-0.3 %
8
25.2
-0.2 %
9
23.8
1.7 %
10
19.8
1.0 %
11
12.8
-3.3 %
12
21.6
-0.2 %
13
22.4
-0.8 %
14
18.2
1.2 %
15
25.5
1.5 %
16
25.2
-1.8 %
17
16.3
1.0 %
18
25.5
-0.2 %
19
21.6
-1.1 %
20
25.0
1.0 %
21
19.4
-0.7 %
22
24.8
1.4 %
23
22.6
1.5 %
24
26.7
-1.1 %
25
28.3
1.0 %
26
29.3
1.5 %
27
27.9
-1.2 %
28
28.3
-0.6 %
29
31.9
-1.0 %
30
33.0
1.0 %
31
20.5
-0.6 %
32
33.6
-0.3 %
33
31.0
1.4 %
34
27.9
-0.5 %
35
29.3
-0.5 %
36
25.7
2.0 %
37
37.5
-1.3 %
38
31.0
1.0 %
39
32.1
-0.1 %
40
36.0
-0.2 %
41
29.3
2.3 %
42
35.0
-1.4 %
43
40.0
-0.5 %
44
35.6
1.7 %
45
32.1
-1.3 %
46
30.5
0.0 %
47
33.0
1.2 %
48
30.8
1.0 %
49
32.1
-0.4 %
50
34.6
-0.9 %
51
29.5
-0.9 %
52
32.1
1.0 %
53
31.9
-1.6 %
54
30.3
1.0 %
55
28.1
1.0 %
56
23.7
1.6 %
57
25.0
1.0 %
58
26.9
-0.4 %
59
29.0
-0.4 %
60
18.7
1.4 %
61
34.3
-1.4 %
62
35.0
1.2 %
63
28.8
1.2 %
64
29.8
-0.5 %
65
27.1
-1.0 %
66
28.8
2.0 %
67
28.3
1.2 %
68
29.5
-0.4 %
69
32.4
-0.6 %
70
31.9
1.0 %
71
30.3
-1.4 %
72
31.0
-0.2 %
73
28.1
1.2 %
74
11.1
1.0 %
75
24.0
-2.7 %
76
27.3
1.6 %
77
26.7
1.5 %
78
28.3
-0.2 %
79
30.3
-1.0 %
80
24.0
-0.4 %
81
24.2
1.7 %
82
29.5
-1.4 %
83
31.0
-0.4 %
84
5.6
-1.2 %
85
18.8
-0.3 %
86
27.9
-0.2 %
87
24.3
1.2 %
88
22.8
1.0 %
89
29.8
-1.1 %
90
26.3
1.0 %
91
24.2
1.0 %
92
27.9
-0.2 %
93
19.1
1.0 %
94
26.9
1.0 %
95
25.2
1.3 %
96
26.5
-0.9 %
97
26.1
-0.1 %
98
24.3
1.8 %
99
28.3
-0.4 %
100
22.0
1.3 %
101
23.5
-0.4 %
102
13.0
-0.6 %
103
0.6
2.2 %
104
18.6
1.0 %
105
16.7
1.3 %
106
24.3
-1.0 %
107
26.3
1.4 %
108
27.1
-0.6 %
109
21.6
-0.6 %
110
19.3
1.2 %
111
22.6
-0.9 %
112
21.3
-0.4 %
113
22.1
1.5 %
114
14.8
-0.9 %
115
20.7
1.0 %
116
20.3
-0.5 %
117
17.1
2.0 %
118
24.2
-1.2 %
119
22.4
1.5 %
120
17.0
1.3 %
121
18.7
1.0 %
122
1.8
1.3 %
123
23.7
-1.1 %
124
23.4
2.3 %
125
26.3
-0.9 %
126
18.5
-0.5 %
127
9.4
3.0 %
128
3600.0
-0.3 %
129
44.4
-0.4 %
130
14.8
2.2 %
131
2.6
-1.9 %
132
20.9
1.0 %
133
21.7
1.2 %
134
18.4
1.7 %
135
23.7
-1.5 %
136
22.4
-0.6 %
137
19.8
1.7 %
138
19.4
-0.8 %
139
14.0
-1.4 %
140
17.1
2.0 %
141
7.1
-1.1 %
142
21.6
-0.1 %
143
22.8
-0.2 %
144
19.0
1.8 %
145
21.1
-1.5 %
146
21.3
-0.6 %
147
17.5
1.0 %
148
17.9
1.0 %
149
17.1
1.2 %
150
19.5
-2.0 %
151
20.8
1.2 %
152
20.5
1.6 %
153
22.1
-0.7 %
154
19.4
1.5 %
155
21.1
-0.8 %
156
19.3
-0.8 %
157
7.2
1.0 %
158
21.2
1.0 %
159
22.4
-0.6 %
160
19.4
1.3 %
161
21.2
-1.4 %
162
18.7
-0.2 %
163
18.4
2.0 %
164
20.0
-1.1 %
165
23.4
-1.7 %
166
16.1
2.0 %
167
21.3
-1.1 %
168
9.6
2.5 %
169
16.3
2.0 %
170
24.8
-1.5 %
171
12.7
2.2 %
172
23.2
-0.8 %
173
20.2
-0.8 %
174
19.9
1.7 %
175
21.8
1.7 %
176
22.2
2.0 %
177
20.2
1.3 %
178
10.6
-0.6 %
179
30.5
2.2 %
180
28.6
-0.6 %
181
30.5
-2.5 %
182
20.1
2.2 %
183
31.9
-0.9 %
184
36.4
-0.4 %
185
10.1
-0.4 %
186
4.7
1.7 %
187
20.8
1.7 %
188
23.1
-0.4 %
189
21.6
-0.4 %
190
18.0
-1.6 %
191
25.5
-1.0 %
192
19.5
1.2 %
193
18.5
-0.5 %
194
13.4
3.2 %
195
15.2
-1.7 %
196
9.6
2.5 %
197
18.3
-0.7 %
198
16.1
-0.1 %
199
20.6
-0.2 %
200
19.5
-0.4 %
201
20.1
1.0 %
202
22.8
-0.5 %
203
20.1
-0.5 %
204
17.6
2.0 %
204.9
18.2
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
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1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
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5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
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|
01:05:35
|
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10.0 km
|
00:54:39
|
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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204.9 km | 08:58:11 | 22.8 km/h
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