翁文恒 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

翁文恒桃園
ID 461346

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10.0 km | 02:07:29 | 12:44/km

2023 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	02:07:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:44/km

日期: 2023-09-17 06:16 - 平均心率: 98 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

10'57"

1000 / 1000

2

12'14"

(23'11")

12'14" (+01'17")

1000 / 2000

3

12'45"

(35'56")

12'45" (+01'48")

1000 / 3000

4

18'09"

(54'06")

18'09" (+07'12")

1000 / 4000

5

12'39"

(01:06'45")

12'39" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 就好玩的放鬆運動路跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.88 km

New balance More v4 累積 : 239.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張家瑋和翁文恒說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	12'15"	00:23'11"
3	12'45"	00:35'56"
4	18'10"	00:54'06"
5	12'39"	01:06'45"
6	11'58"	01:18'43"
7	12'32"	01:31'15"
8	14'48"	01:46'03"
9	11'16"	01:57'19"
9.9	11'26"	02:07'29"

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