阿霖 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿霖新竹
ID 3975

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5.1 km | 00:29:56 | 05:54/km

日期: 2016-03-28 17:58 - 地點: 新竹附小 - 平均心率: 28 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 44%

Pace: 06'03" / 06'00" / 05'53" / 05'50" / 05'49" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 33.87 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 1547.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), yiwei 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'00"	00:12'03"
3	05'53"	00:17'56"
4	05'50"	00:23'46"
5	05'49"	00:29'35"
5.1	05'48"	00:29'56"

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