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KJ
桃園
ID 112189
15 位追隨者
< 上一篇
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KJ
78.2 km
|
05:50:26
|
13.4 km/h
日期:
2016-04-02 06:40
-
總爬升:
706 m
-
踏頻:
19
-
卡路里:
2323 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'08"
(03'08")
19.35 (-18.54)
1009 / 1009
2
03'19"
(06'27")
18.18 (-19.71)
1000 / 2010
3
02'54"
(09'21")
20.57 (-17.32)
989 / 2999
4
03'02"
(12'23")
20.00 (-17.89)
1005 / 4005
5
02'04"
(14'27")
29.51 (-8.39)
1009 / 5014
展開計圈分析
6
02'18"
(16'45")
25.90 (-12.00)
988 / 6003
7
02'27"
(19'12")
24.83 (-13.07)
1008 / 7011
8
02'41"
(21'53")
22.36 (-15.53)
999 / 8011
9
03'21"
(25'14")
17.91 (-19.98)
995 / 9007
10
02'58"
(28'12")
20.22 (-17.67)
996 / 10004
11
03'12"
(31'24")
18.75 (-19.14)
996 / 11000
12
03'03"
(34'27")
20.00 (-17.89)
1011 / 12011
13
03'58"
(38'25")
15.06 (-22.83)
994 / 13005
14
03'01"
(41'26")
19.89 (-18.01)
997 / 14003
15
06'22"
(47'48")
9.42 (-28.47)
997 / 15001
16
06'38"
(54'26")
9.11 (-28.78)
1006 / 16007
17
04'47"
(59'13")
12.63 (-25.26)
1004 / 17012
18
04'45"
(01:03'58")
12.68 (-25.22)
1002 / 18015
19
04'40"
(01:08'38")
12.77 (-25.13)
990 / 19006
20
05'13"
(01:13'51")
11.50 (-26.39)
999 / 20005
21
04'04"
(01:17'55")
14.81 (-23.08)
1000 / 21006
22
04'27"
(01:22'22")
13.43 (-24.46)
994 / 22000
23
04'18"
(01:26'40")
14.12 (-23.78)
1010 / 23010
24
07'39"
(01:34'19")
7.78 (-30.12)
990 / 24000
25
03'51"
(01:38'10")
15.65 (-22.24)
1002 / 25003
26
04'02"
(01:42'12")
15.00 (-22.89)
1004 / 26008
27
03'49"
(01:46'01")
15.72 (-22.17)
999 / 27007
28
02'48"
(01:48'49")
21.30 (-16.59)
992 / 28000
29
02'35"
(01:51'24")
23.53 (-14.37)
1007 / 29007
30
08'18"
(01:59'42")
7.19 (-30.71)
993 / 30001
31
02'06"
(02:01'48")
29.03 (-8.86)
1008 / 31009
32
04'40"
(02:06'28")
12.77 (-25.13)
991 / 32000
33
03'07"
(02:09'35")
19.35 (-18.54)
1001 / 33002
34
04'45"
(02:14'20")
12.63 (-25.26)
999 / 34001
35
05'49"
(02:20'09")
10.40 (-27.49)
1007 / 35009
36
04'52"
(02:25'01")
12.29 (-25.61)
995 / 36005
37
04'49"
(02:29'50")
12.41 (-25.48)
995 / 37000
38
09'50"
(02:39'40")
6.10 (-31.79)
999 / 37999
39
03'06"
(02:42'46")
19.46 (-18.44)
1003 / 39002
40
03'08"
(02:45'54")
19.15 (-18.75)
998 / 40000
41
28'30"
(03:14'24")
2.13 (-35.76)
1012 / 41013
42
06'37"
(03:21'01")
9.05 (-28.85)
995 / 42008
43
06'48"
(03:27'49")
8.76 (-29.14)
991 / 42999
44
07'56"
(03:35'45")
7.56 (-30.33)
999 / 43999
45
08'08"
(03:43'53")
7.45 (-30.44)
1008 / 45008
46
08'56"
(03:52'49")
6.68 (-31.22)
994 / 46002
47
07'54"
(04:00'43")
7.61 (-30.28)
1000 / 47003
48
04'49"
(04:05'32")
12.54 (-25.35)
1004 / 48007
49
05'07"
(04:10'39")
11.69 (-26.21)
994 / 49002
50
03'36"
(04:14'15")
16.82 (-21.07)
1005 / 50008
51
07'07"
(04:21'22")
8.41 (-29.48)
996 / 51004
52
05'03"
(04:26'25")
11.84 (-26.05)
996 / 52000
53
03'33"
(04:29'58")
16.90 (-20.99)
998 / 52998
54
04'28"
(04:34'26")
13.58 (-24.31)
1010 / 54009
55
05'31"
(04:39'57")
10.78 (-27.12)
989 / 54998
56
03'35"
(04:43'32")
16.74 (-21.15)
999 / 55998
57
03'18"
(04:46'50")
18.46 (-19.43)
1010 / 57008
58
03'35"
(04:50'25")
16.67 (-21.23)
991 / 58000
59
04'36"
(04:55'01")
13.09 (-24.80)
1002 / 59002
60
04'33"
(04:59'34")
13.28 (-24.61)
1007 / 60009
61
03'54"
(05:03'28")
15.25 (-22.64)
988 / 60997
62
03'09"
(05:06'37")
19.25 (-18.64)
1006 / 62004
63
03'02"
(05:09'39")
19.89 (-18.01)
1000 / 63005
64
02'59"
(05:12'38")
20.11 (-17.78)
997 / 64002
65
02'55"
(05:15'33")
20.57 (-17.32)
998 / 65000
66
02'52"
(05:18'25")
20.93 (-16.96)
998 / 65998
67
03'04"
(05:21'29")
19.57 (-18.33)
999 / 66998
68
02'53"
(05:24'22")
21.18 (-16.72)
1012 / 68010
69
03'45"
(05:28'07")
16.14 (-21.75)
1006 / 69016
70
03'20"
(05:31'27")
17.73 (-20.16)
985 / 70002
71
02'38"
(05:34'05")
23.08 (-14.82)
1009 / 71011
72
02'38"
(05:36'43")
22.64 (-15.25)
993 / 72005
73
02'50"
(05:39'33")
21.30 (-16.59)
1004 / 73009
74
02'25"
(05:41'58")
25.17 (-12.72)
1013 / 74023
75
01'53"
(05:43'51")
31.58 (-6.32)
983 / 75006
76
02'04"
(05:45'55")
29.03 (-8.86)
992 / 75999
77
01'36"
(05:47'31")
37.89
1001 / 77001
78
02'14"
(05:49'45")
27.07 (-10.83)
1004 / 78005
79
00'41"
(05:50'26")
18.46 (-19.43)
209 / 78214
4月累積里程 :
181.84 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
蔡俊雄
和
黃國棟
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
19.1
17
2.0 %
2
18.1
18
1.7 %
3
20.7
23
1.9 %
4
20.5
41
-0.9 %
5
29.0
40
1.3 %
6
32.1
8
-1.5 %
7
21.3
13
-0.6 %
8
22.9
16
-1.2 %
9
18.3
11
-0.2 %
10
21.3
27
-1.3 %
11
18.1
9
3.0 %
12
20.9
7
-1.2 %
13
15.6
30
2.4 %
14
20.3
43
2.4 %
15
10.8
18
2.7 %
16
9.1
15
5.8 %
17
13.8
28
2.5 %
18
13.1
18
2.9 %
19
12.1
18
3.6 %
20
12.5
20
3.0 %
21
13.5
15
3.3 %
22
13.5
13
-2.3 %
23
16.4
16
1.7 %
24
8.5
10
3.5 %
25
14.3
12
-1.4 %
26
15.1
15
-1.0 %
27
14.6
5
2.5 %
28
18.4
9
-2.0 %
29
23.2
12
-5.8 %
30
10.3
-5.7 %
31
12.4
-5.0 %
32
28.6
4
-2.2 %
33
13.2
20
-1.8 %
34
19.6
12
-1.0 %
35
12.6
9
-2.0 %
36
10.6
16
-1.9 %
37
12.6
17
-3.0 %
38
12.6
31
3.7 %
39
9.0
39
6.7 %
40
9.8
5
-6.9 %
41
19.8
5
-4.1 %
42
3.2
2
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43
3.8
13
-3.0 %
44
10.0
12
3.2 %
45
7.7
30
7.4 %
46
6.9
19
5.4 %
47
8.5
30
8.0 %
48
6.2
16
-4.4 %
49
12.8
33
3.1 %
50
10.2
27
4.3 %
51
17.2
10
-2.4 %
52
9.6
7
2.5 %
53
11.5
10
2.6 %
54
15.9
23
-1.5 %
55
16.7
15
2.4 %
56
12.3
7
-3.3 %
57
12.0
11
4.2 %
58
19.7
11
-5.5 %
59
19.6
3
-3.1 %
60
15.9
3
-3.1 %
61
12.4
6
-3.0 %
62
12.4
7
-1.6 %
63
20.7
15
-2.5 %
64
18.3
16
-3.4 %
65
22.1
16
-2.0 %
66
20.8
15
9.5 %
67
19.7
25
-5.5 %
68
21.6
21
5.8 %
69
21.3
24
-2.4 %
70
21.4
32
1.3 %
71
16.0
21
1.4 %
72
18.0
46
3.6 %
73
23.5
61
1.8 %
74
23.5
31
-1.5 %
75
21.2
42
1.8 %
76
24.8
45
3.5 %
77
32.1
72
-2.5 %
78
29.0
63
-1.7 %
79
37.9
69
-1.2 %
80
26.9
38
-0.9 %
78.2
-149.1
38
-34.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
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台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
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18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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78.2 km | 05:50:26 | 13.4 km/h
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