15.5 km | 02:45:07 | 10:38/km日期: 2016-03-30 06:45 - 總爬升: 443 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1284 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 16'03" / 11'58" / 15'37" / 07'49" / 09'06" / 11'44" / 11'56" / 10'28" / 06'45" / 07'17" / 12'50" / 12'07" / 06'24" / 12'00" / 08'26" / 09'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 216.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'03" | 00:16'03" |
2 | 11'58" | 00:28'01" |
3 | 15'37" | 00:43'38" |
4 | 07'49" | 00:51'27" |
5 | 09'06" | 01:00'33" |
6 | 11'44" | 01:12'17" |
7 | 11'56" | 01:24'13" |
8 | 10'28" | 01:34'41" |
9 | 06'45" | 01:41'26" |
10 | 07'17" | 01:48'43" |
11 | 12'50" | 02:01'33" |
12 | 12'07" | 02:13'40" |
13 | 06'24" | 02:20'04" |
14 | 12'00" | 02:32'04" |
15 | 08'26" | 02:40'30" |
15.5 | 09'07" | 02:45'07" |