徐福清 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐福清新北市
ID 77824

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2.2 km | 00:20:55 | 09:31/km

日期: 2023-09-14 23:17 - 平均心率: 110 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 08'50" / 09'27" / 12'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'07"

1000 / 1000

2

09'26"

(18'33")

09'26" (+00'19")

1000 / 2000

3

02'21"

(20'55")

12'01" (+02'54")

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 244.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jt Yang , Kung 和其他 8 人說推

·

陳榮興午安～運動愉快😀

2023-09-15 13:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	09'27"	00:18'17"
2.2	12'04"	00:20'39"

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