百志-Chris 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

百志-Chris 台南
ID 435984

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2.4 km | 00:11:19 | 04:47/km

日期: 2023-09-15 19:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'03" / 04'38" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'41")

04'37"

1000 / 2000

3

01'38"

(11'19")

04'32"

363 / 2363

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 189.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金金和百志-Chris 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'38"	00:09'41"
2.4	04'32"	00:11'20"

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朋友動態

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