周庭珊 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

周庭珊苗栗
ID 434483

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2.0 km | 00:13:24 | 06:34/km

日期: 2023-09-14 18:29 - 平均心率: 135 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'54" / 06'17" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'11")

06'16"

1000 / 2000

3

00'13"

(13'24")

05'32"

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張元寶和廖進忠說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'17"	00:13'11"
2.0	05'28"	00:13'24"

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