10.4 km | 01:09:42 | 06:42/km日期: 2016-04-01 18:31 - 地點: 老地方甜甜圈 - 天氣: 陰 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 11978 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 07'00" / 06'55" / 06'45" / 06'45" / 06'43" / 06'43" / 06'43" / 06'36" / 06'33" / 06'24" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'59" (+00'36") | 1000 / 1000 | 168 / 84 |
| 2 | | 06'52" (+00'29") | 1005 / 2005 | 170 / 85 |
| 3 | | 06'42" (+00'19") | 1006 / 3011 | 171 / 87 |
| 4 | | 06'43" (+00'20") | 1004 / 4016 | 172 / 86 |
| 5 | | 06'44" (+00'21") | 1006 / 5023 | 171 / 86 |
| 6 | | 06'40" (+00'17") | 1006 / 6029 | 172 / 87 |
| 7 | | 06'38" (+00'15") | 1001 / 7031 | 172 / 87 |
| 8 | | 06'36" (+00'13") | 1009 / 8040 | 173 / 87 |
| 9 | | 06'29" (+00'06") | 1009 / 9049 | 173 / 88 |
| 10 | | 06'23" | 1002 / 10051 | 173 / 90 |
| 11 | | 06'33" (+00'10") | 383 / 10434 | 170 / 89 |
逆時針赤腳跑~跑10k、緩走2k
春暖花開四月天，溫和開跑 ><
芳吉大哥橫越台灣246km將在待會22:00起跑了，期盼他順利無傷完賽~嗄油丫!!!
2016橫越臺灣國際超級馬拉松賽(246km)
4/1(五)22:00~4/3(日)16:00
台中港-草屯(台14)-埔里地理中心碑-武界(投71)-霧社(台21)武嶺-天祥(台8)-太魯閣-富世社區活動中心。
4月累積里程 :
232.15 km 
赤腳 赤腳 累積 :
2125.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'55" | 00:13'55" |
| 3 | 06'45" | 00:20'40" |
| 4 | 06'45" | 00:27'25" |
| 5 | 06'43" | 00:34'08" |
| 6 | 06'43" | 00:40'51" |
| 7 | 06'43" | 00:47'34" |
| 8 | 06'36" | 00:54'10" |
| 9 | 06'33" | 01:00'43" |
| 10 | 06'24" | 01:07'07" |
| 10.4 | 06'44" | 01:09'42" |
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