8.0 km | 01:07:15 | 08:22/km日期: 2023-09-13 06:06 - 地點: 華中橋河堤 - 天氣: 微微熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 06'56" / 11'29" / 04'32" / 09'32" / 09'39" / 06'04" / 09'53" / 08'46" / 17'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+02'02") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'05" (+01'50") | 400 / 800 |
| 3 | | 09'37" (+05'22") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'28" (+02'13") | 400 / 1600 |
| 5 | | 17'32" (+13'17") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'54" (+00'39") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'19" (+00'04") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'41" (+03'26") | 400 / 3199 |
| 9 | | 13'54" (+09'39") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'20" (+00'05") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'15" | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'20" (+00'05") | 400 / 4800 |
| 13 | | 17'22" (+13'07") | 400 / 5200 |
| 14 | | 07'51" (+03'36") | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'27" (+01'12") | 400 / 6000 |
| 16 | | 07'09" (+02'54") | 400 / 6400 |
| 17 | | 13'39" (+09'24") | 400 / 6800 |
| 18 | | 07'16" (+03'01") | 400 / 7200 |
| 19 | | 10'16" (+06'01") | 400 / 7600 |
| 20 | | 08'15" (+04'00") | 400 / 8000 |
| 21 | | 12'55" (+08'40") | 30 / 8030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.46 km 
SALOMON XA PRO 3D 野跑鞋 累積 :
2020.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 11'29" | 00:18'25" |
| 3 | 04'32" | 00:22'57" |
| 4 | 09'32" | 00:32'29" |
| 5 | 09'39" | 00:42'08" |
| 6 | 06'04" | 00:48'12" |
| 7 | 09'53" | 00:58'05" |
| 8 | 08'46" | 01:06'51" |
| 8.0 | 16'48" | 01:07'22" |
展開計圈分析
留言 
