Chih-Liang Lin 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Liang Lin 新北市
ID 573166

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2.0 km | 00:14:14 | 07:05/km

日期: 2023-09-13 19:35 - 平均心率: 148 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 07'12" / 07'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'12")

06'59"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'14")

05'06"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.50 km

Hoka Clifton7 Wide 累積 : 1100.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'00"	00:14'12"
2.0	05'27"	00:14'15"

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