pixy lo 羅烈精 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

1.5 km | 00:09:28 | 06:12/km

日期: 2016-03-30 19:49 - 地點: 中華路 - 天氣: 穿短秀好清涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 96 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 06'05" /

緩跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.29 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, Roy 🦈《動魂》和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.5	06'05"	00:09'27"

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