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顏浩呈
新竹
ID 333303
22 位追隨者
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顏浩呈
57.0 km
|
02:39:23
|
21.5 km/h
日期:
2023-08-24 19:21
-
總爬升:
587 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1080 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'07"
(03'07")
19.46 (-22.40)
1007 / 1007
2
02'50"
(05'57")
21.30 (-20.56)
1005 / 2012
3
03'38"
(09'35")
16.67 (-25.19)
1007 / 3020
4
08'24"
(17'59")
7.19 (-34.67)
1004 / 4025
5
01'51"
(19'50")
32.73 (-9.13)
1004 / 5029
展開計圈分析
6
01'48"
(21'38")
33.64 (-8.22)
1004 / 6034
7
01'44"
(23'22")
34.95 (-6.91)
1004 / 7038
8
01'59"
(25'21")
30.51 (-11.35)
1005 / 8043
9
01'51"
(27'12")
32.73 (-9.13)
1002 / 9045
10
03'11"
(30'23")
19.05 (-22.81)
1007 / 10053
11
01'48"
(32'11")
33.96 (-7.90)
1010 / 11064
12
01'57"
(34'08")
31.03 (-10.83)
1006 / 12070
13
01'49"
(35'57")
33.33 (-8.53)
1004 / 13075
14
06'38"
(42'35")
25.71 (-16.15)
2825 / 15900
15
01'27"
(44'02")
41.86
1003 / 16904
16
01'36"
(45'38")
37.89 (-3.97)
1002 / 17907
17
03'33"
(49'11")
16.98 (-24.88)
1001 / 18909
18
01'44"
(50'55")
34.95 (-6.91)
1007 / 19916
19
01'43"
(52'38")
35.29 (-6.57)
1002 / 20919
20
01'43"
(54'21")
35.29 (-6.57)
1006 / 21926
21
01'39"
(56'00")
36.73 (-5.13)
1001 / 22928
22
01'49"
(57'49")
33.33 (-8.53)
1002 / 23930
23
01'48"
(59'37")
33.64 (-8.22)
1004 / 24935
24
01'46"
(01:01'23")
34.29 (-7.57)
1002 / 25937
25
02'00"
(01:03'23")
30.25 (-11.61)
1005 / 26943
26
01'44"
(01:05'07")
34.95 (-6.91)
1001 / 27944
27
02'18"
(01:07'25")
26.28 (-15.58)
1006 / 28951
28
21'35"
(01:29'00")
2.79 (-39.07)
1004 / 29955
29
02'30"
(01:31'30")
24.32 (-17.54)
1010 / 30965
30
01'49"
(01:33'19")
33.33 (-8.53)
1007 / 31973
31
01'51"
(01:35'10")
32.73 (-9.13)
1002 / 32976
32
01'54"
(01:37'04")
31.86 (-10.00)
1004 / 33981
33
01'47"
(01:38'51")
33.96 (-7.90)
1006 / 34987
34
01'56"
(01:40'47")
31.30 (-10.56)
1001 / 35988
35
02'01"
(01:42'48")
30.00 (-11.86)
1006 / 36995
36
01'50"
(01:44'38")
33.03 (-8.83)
1001 / 37996
37
01'51"
(01:46'29")
32.73 (-9.13)
1005 / 39002
38
02'09"
(01:48'38")
28.12 (-13.74)
1004 / 40006
39
02'12"
(01:50'50")
27.48 (-14.38)
1007 / 41013
40
02'17"
(01:53'07")
26.47 (-15.39)
1006 / 42019
41
04'58"
(01:58'05")
27.48 (-14.38)
2262 / 44282
42
02'31"
(02:00'36")
24.16 (-17.70)
1007 / 45289
43
02'19"
(02:02'55")
26.09 (-15.77)
1001 / 46291
44
02'30"
(02:05'25")
24.16 (-17.70)
1003 / 47294
45
02'13"
(02:07'38")
27.27 (-14.59)
1006 / 48300
46
03'14"
(02:10'52")
18.65 (-23.21)
1000 / 49301
47
02'30"
(02:13'22")
24.16 (-17.70)
1000 / 50301
48
02'59"
(02:16'21")
20.22 (-21.64)
1001 / 51302
49
03'23"
(02:19'44")
17.82 (-24.04)
1002 / 52305
50
04'05"
(02:23'49")
14.81 (-27.05)
1004 / 53309
51
02'58"
(02:26'47")
20.34 (-21.52)
1004 / 54314
52
04'28"
(02:31'15")
13.48 (-28.38)
1003 / 55317
53
04'11"
(02:35'26")
14.40 (-27.46)
1001 / 56319
54
03'57"
(02:39'23")
10.91 (-30.95)
717 / 57036
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
127.49 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.3
12.0 %
2
21.8
11.3 %
3
16.8
3.9 %
4
7.2
-3.8 %
5
31.0
-3.3 %
6
34.0
-3.0 %
7
35.3
-0.8 %
8
30.3
2.6 %
9
32.7
4.2 %
10
19.3
1.8 %
11
32.1
3.3 %
12
32.4
-0.9 %
13
34.3
1.8 %
14
8.3
2.8 %
15
40.9
-0.7 %
16
37.5
2.0 %
17
16.8
2.1 %
18
35.3
1.5 %
19
35.0
1.4 %
20
36.4
-1.9 %
21
35.6
2.3 %
22
33.6
1.8 %
23
34.0
-1.1 %
24
33.3
-1.0 %
25
30.5
1.0 %
26
34.6
-1.0 %
27
26.5
-3.7 %
28
2.8
4.4 %
29
24.7
-2.7 %
30
33.6
1.1 %
31
33.0
1.8 %
32
31.9
-1.8 %
33
35.3
2.7 %
34
31.6
-1.6 %
35
30.0
-1.3 %
36
33.0
1.5 %
37
34.6
1.3 %
38
30.8
-2.4 %
39
24.7
3.0 %
40
30.3
2.6 %
41
8.2
-4.2 %
42
27.9
1.2 %
43
25.9
4.0 %
44
24.7
-2.4 %
45
19.4
2.6 %
46
25.5
1.6 %
47
22.2
1.2 %
48
20.1
-1.8 %
49
13.1
3.7 %
50
21.2
-2.6 %
51
14.0
6.4 %
52
17.2
3.0 %
53
14.2
-4.0 %
57.0
113.6
13.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:43:55
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