廖小蛙 2023/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖小蛙基隆
ID 719373

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0.5 km | 00:03:01 | 06:33/km

日期: 2023-09-06 20:35 - 平均心率: 118 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 315.51 km

nike zoom fly4-黑累積 : 620.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柯登添（木架山火焰豬）和王澤豪🇹🇼 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'35"	00:03'01"

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