huang Joe 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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8.2 km | 00:41:13 | 05:01/km

日期: 2016-03-29 21:14 - 平均心率: 170 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 05'40" / 05'22" / 05'17" / 05'05" / 05'01" / 04'50" / 04'43" / 04'23" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.00 km

PUMA 白累積 : 348.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和胡鳳遠🐢 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'22"	00:11'02"
3	05'17"	00:16'19"
4	05'05"	00:21'24"
5	05'01"	00:26'25"
6	04'50"	00:31'15"
7	04'43"	00:35'58"
8	04'23"	00:40'21"
8.2	04'15"	00:41'13"

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