12.7 km | 01:26:44 | 06:50/km日期: 2016-03-28 16:26 - 地點: 美濃住家週邊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1357 Cal - 總步數: 15039 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 55%
Pace: 06'45" / 06'47" / 06'42" / 06'45" / 06'43" / 06'51" / 06'48" / 06'45" / 06'51" / 07'00" / 06'57" / 07'05" / 07'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'45" (+00'05") | 1008 / 1008 | 176 / 83 |
2 | | 06'41" (+00'01") | 1003 / 2012 | 176 / 84 |
3 | | 06'40" | 1003 / 3015 | 172 / 86 |
4 | | 06'43" (+00'03") | 1003 / 4019 | 170 / 87 |
5 | | 06'44" (+00'04") | 1005 / 5024 | 169 / 87 |
6 | | 06'45" (+00'05") | 1002 / 6027 | 171 / 86 |
7 | | 06'47" (+00'07") | 1001 / 7028 | 172 / 85 |
8 | | 06'44" (+00'04") | 1000 / 8029 | 174 / 85 |
9 | | 06'53" (+00'13") | 1003 / 9032 | 174 / 83 |
10 | | 06'56" (+00'16") | 1007 / 10040 | 173 / 82 |
11 | | 06'55" (+00'15") | 1004 / 11044 | 174 / 82 |
12 | | 07'03" (+00'23") | 1002 / 12047 | 174 / 81 |
13 | | 06'59" (+00'19") | 669 / 12716 | 173 / 82 |
信信信,跑跑跑......
越跑越輕鬆.......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 103.63 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'47" | 00:13'32" |
3 | 06'42" | 00:20'14" |
4 | 06'45" | 00:26'59" |
5 | 06'43" | 00:33'42" |
6 | 06'51" | 00:40'33" |
7 | 06'48" | 00:47'21" |
8 | 06'45" | 00:54'06" |
9 | 06'51" | 01:00'57" |
10 | 07'00" | 01:07'57" |
11 | 06'57" | 01:14'54" |
12 | 07'05" | 01:21'59" |
12.7 | 07'05" | 01:26'44" |