Leo Chen 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Chen 台南
ID 318656

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5.2 km | 00:48:13 | 09:20/km

日期: 2023-09-05 21:37 - 地點: 台南成大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 6872 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 08'07" / 08'06" / 12'02" / 09'14" / 09'21" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'07"

(08'07")

08'06"

1001 / 1001

158 / 77

2

08'08"

(16'15")

08'07" (+00'01")

1000 / 2001

154 / 79

3

12'05"

(28'20")

12'04" (+03'58")

1000 / 3001

119 / 69

4

09'22"

(37'42")

09'21" (+01'15")

1001 / 4003

142 / 74

5

09'18"

(47'00")

09'16" (+01'10")

1002 / 5005

145 / 74

6

01'13"

(48'13")

07'56"

153 / 5158

166 / 75

台南

Leo Chen

·

台南

Leo Chen

·

台南

Leo Chen

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Leo Chen

·

台南

Leo Chen

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台南

Leo Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 10.56 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'06"	00:16'13"
3	12'02"	00:28'15"
4	09'14"	00:37'29"
5	09'21"	00:46'50"
5.2	08'42"	00:48'13"

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朋友動態

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