鄭凱元 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元桃園
ID 33482

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4.8 km | 00:36:59 | 07:37/km

日期: 2016-03-29 20:53 - 平均心率: 85 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 07'51" / 09'10" / 07'45" / 05'10" / 08'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.97 km

ASICS GEL-NIMBUS 17 （遺失）累積 : 530.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

Shaman, Faber Yang 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	09'10"	00:17'01"
3	07'45"	00:24'46"
4	05'10"	00:29'56"
4.8	08'18"	00:36'59"

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