5.0 km | 00:28:31 | 05:40/km日期: 2016-03-29 19:19 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 49%
Pace: 05'52" / 05'41" / 05'27" / 05'38" / 05'47" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'45" | 24 / 5024 |
之前跑國道馬就感覺臀後肌拉傷
上週想說慢慢跑拉拉筋按摩按摩或許會好
沒想到越跑越痛 XD
昨天只好去找我的醫生針灸一下
醫生叫我今天再跑 所以昨天休息今天依然少少跑5K就好
3月累積里程 :
64.99 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1505.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'41" | 00:11'33" |
3 | 05'27" | 00:17'00" |
4 | 05'38" | 00:22'38" |
5 | 05'47" | 00:28'25" |
5.0 | 04'49" | 00:28'32" |