5.3 km | 00:30:16 | 05:40/km日期: 2023-09-09 09:20 - 平均心率: 162 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%
Pace: 04'23" / 06'57" / 07'21" / 04'11" / 05'57" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'15") | 400 / 400 |
2 | | 04'26" (+00'24") | 400 / 800 |
3 | | 04'23" (+00'21") | 400 / 1200 |
4 | | 13'51" (+09'49") | 270 / 1470 |
5 | | 04'19" (+00'17") | 400 / 1870 |
6 | | 04'29" (+00'27") | 400 / 2270 |
7 | | 04'18" (+00'16") | 400 / 2670 |
8 | | 23'27" (+19'25") | 160 / 2830 |
9 | | 04'02" | 410 / 3240 |
10 | | 04'15" (+00'13") | 400 / 3640 |
11 | | 04'14" (+00'12") | 400 / 4040 |
12 | | 18'45" (+14'43") | 70 / 4110 |
13 | | 05'01" (+00'59") | 400 / 4510 |
14 | | 05'02" (+01'00") | 400 / 4910 |
15 | | 04'09" (+00'07") | 400 / 5310 |
16 | | 10'54" (+06'52") | 20 / 5330 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 248.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 06'57" | 00:11'20" |
3 | 07'21" | 00:18'41" |
4 | 04'11" | 00:22'52" |
5 | 05'57" | 00:28'49" |
5.3 | 04'26" | 00:30'17" |