DKYC 陳冠宇 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

DKYC 陳冠宇台北市
ID 160121

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12.1 km | 00:58:47 | 04:50/km

日期: 2016-03-29 18:35 - 地點: 板一運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 43%

Pace: 05'17" / 04'45" / 04'43" / 04'41" / 04'32" / 04'21" / 04'31" / 06'29" / 04'44" / 04'35" / 04'42" / 04'51" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'55")

1000 / 1000

2

04'45"

(10'02")

04'45" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'44")

04'42" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'25")

04'41" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'32"

(23'57")

04'32" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

DKYC 陳冠宇

·

台北市

DKYC 陳冠宇

·

謝謝 Sen & Jay山神前後帶跑...
並指導調整跑姿!

3月累積里程 : 287.52 km

adidas adizero adiPRENE+ 累積 : 675.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Allen Liu, Louis 和其他 5 人說推

·

昭昇晚安好棒

2016-03-29 22:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'45"	00:10'02"
3	04'43"	00:14'45"
4	04'41"	00:19'26"
5	04'32"	00:23'58"
6	04'21"	00:28'19"
7	04'31"	00:32'50"
8	06'29"	00:39'19"
9	04'44"	00:44'03"
10	04'35"	00:48'38"
11	04'42"	00:53'20"
12	04'51"	00:58'11"
12.1	04'34"	00:58'48"

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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