11.3 km | 01:14:31 | 06:34/km日期: 2013-07-23 17:45 - 總爬升: 193 m - 地點: 北市環南堤外（中興橋-馬場町-雁鴨公園） - 天氣: 好熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 05'51" / 06'27" / 06'01" / 06'28" / 06'40" / 07'00" / 06'53" / 06'52" / 06'57" / 06'44" / 06'35" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" | 5060 / 5060 |
| 2 | | 06'53" (+00'36") | 5050 / 10110 |
| 3 | | 06'22" (+00'05") | 1229 / 11340 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
186.65 km 
PUMA EXSIS 2 累積 :
72.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'27" | 00:12'18" |
| 3 | 06'01" | 00:18'19" |
| 4 | 06'28" | 00:24'47" |
| 5 | 06'40" | 00:31'27" |
| 6 | 07'00" | 00:38'27" |
| 7 | 06'53" | 00:45'20" |
| 8 | 06'52" | 00:52'12" |
| 9 | 06'57" | 00:59'09" |
| 10 | 06'44" | 01:05'53" |
| 11 | 06'35" | 01:12'28" |
| 11.3 | 06'00" | 01:14'31" |
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