jason0527 2013/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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20.7 km | 02:10:45 | 06:19/km

日期: 2013-07-28 05:16 - 總爬升: 358 m - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1194 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'30" / 05'22" / 06'53" / 08'52" / 06'17" / 05'56" / 06'29" / 06'09" / 05'54" / 06'05" / 05'30" / 06'21" / 06'30" / 06'15" / 05'57" / 06'48" / 06'08" / 06'57" / 07'12" / 05'39" / 05'07" /

苗栗

jason0527

晨跑的bonus~美麗的雲霞

·

苗栗

jason0527

永和山水庫

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今天跟林大哥及楊大哥一起跑，感覺他們步伐都相當穩健，跑山路真不是我的強項，跑得很勉強

7月累積里程 : 185.30 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

胡芋子, Min 和其他 39 人說推

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觀看另 15 則留言

vic huang 有機會的，Elvis大都會約寶二團練的，上次是因為當永和山馬拉松志工，才沒機會參加的.

2013-07-30 21:10 ·

jason0527 上次寶二水庫團練我有去，真的很棒，E大這星期約跑五指山，由於這星期參加集集路跑，沒有辦法去，Vic大可以去，相信會很棒的

2013-07-30 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'22"	00:11'52"
3	06'53"	00:18'45"
4	08'52"	00:27'37"
5	06'17"	00:33'54"
6	05'56"	00:39'50"
7	06'29"	00:46'19"
8	06'09"	00:52'28"
9	05'54"	00:58'22"
10	06'05"	01:04'27"
11	05'30"	01:09'57"
12	06'21"	01:16'18"
13	06'30"	01:22'48"
14	06'15"	01:29'03"
15	05'57"	01:35'00"
16	06'48"	01:41'48"
17	06'08"	01:47'56"
18	06'57"	01:54'53"
19	07'12"	02:02'05"
20	05'39"	02:07'44"
20.7	05'01"	02:11'13"

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