5.6 km | 00:31:47 | 05:40/km日期: 2023-09-04 09:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 05'41" / 05'41" / 05'43" / 05'41" / 05'41" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'17") | 400 / 400 |
2 | | 05'41" (+00'16") | 400 / 800 |
3 | | 05'40" (+00'15") | 400 / 1200 |
4 | | 05'40" (+00'15") | 400 / 1600 |
5 | | 05'38" (+00'13") | 400 / 2000 |
6 | | 05'36" (+00'11") | 400 / 2400 |
7 | | 05'52" (+00'27") | 400 / 2800 |
8 | | 05'40" (+00'15") | 400 / 3199 |
9 | | 05'36" (+00'11") | 400 / 3599 |
10 | | 05'44" (+00'19") | 400 / 3999 |
11 | | 05'42" (+00'17") | 400 / 4399 |
12 | | 05'41" (+00'16") | 400 / 4800 |
13 | | 05'36" (+00'11") | 400 / 5200 |
14 | | 05'25" | 400 / 5600 |
15 | | 04'52" | 8 / 5608 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 169.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'41" | 00:11'22" |
3 | 05'43" | 00:17'05" |
4 | 05'41" | 00:22'46" |
5 | 05'41" | 00:28'27" |
5.6 | 05'28" | 00:31'47" |