af16601 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

af16601 台北市
ID 16128

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5.4 km | 00:43:43 | 08:04/km

日期: 2023-09-02 06:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

Pace: 08'13" / 08'03" / 08'56" / 06'51" / 08'42" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 213.37 km

HOKA CElifton 累積 : 3405.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃意堅和 Maggie Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'03"	00:16'16"
3	08'56"	00:25'12"
4	06'51"	00:32'03"
5	08'42"	00:40'45"
5.4	07'08"	00:43'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"